Опубликовано 06 августа 2023, 12:48
2 мин.

12 продуктов, которые сведут вероятность развития рака к нулю

Обязательно добавьте их в рацион для профилактики
В наши дни люди всё чаще болеют раком. Чтобы защититься от этого заболевания, полезно употреблять определённые продукты.
12 продуктов, которые сведут вероятность развития рака к нулю

Брокколи. В них содержатся в больших количествах глюкозинолаты. Во время жевания и переваривания они распадаются на индол-3-карбинол и сульфорафан. Известно, что эти соединения борются с воспалением, повреждением клеток, препятствуют образованию кровеносных сосудов в раковой опухоли.

Семена льна. Они считаются главным источником альфа-линолевой кислоты, которая связана с более низкой вероятностью развития рака. Также льняное семя может замедлять рост опухолей у людей с раком.

Зелёный чай. Согласно данным Национального института онкологии США, при потреблении чая снижается вероятность развития определённых видов рака. И зелёный чай считается даже более эффективным, потому что в нём много полифенолов.

Капуста кале. В ней много мощных антиоксидантов - витаминов А и С.

Яблоки. У людей, которые регулярно едят яблоки, ниже вероятность развития рака лёгких и некоторых других видов рака.

Черника. Она содержит антоцианы, которые обладают антиоксидантным действием.

Нут. При регулярном потреблении нута можно снизить вероятность развития рака. К такому выводу пришли учёные после анализа 14 исследований.

Грецкие орехи. В них много омега-3 и различных антиоксидантов. Однако важно помнить, что грецкие орехи высококалорийны.

Чеснок. Более высокое потребление чеснока, согласно научным исследованиям, связано со снижением вероятности развития рака желудочно-кишечного тракта. Чтобы получить от продукта максимальную пользу, нарежьте либо раздавите чеснок, а потом оставьте его на десять минут.

Овсянка. Как показали результаты одного масштабного исследования, у людей, которые потребляли три порции цельнозерновых продуктов в день, вероятность развития рака на 15% ниже, чем у тех, кто ел таких продуктов меньше. В целом же благодаря трём порциям цельнозерновых можно снизить риск появления рака на 17%.

Морковь. Этот продукт богат бета-кератином, обладающим противораковым эффектом.

Киноа. Учёные отмечают, что киноа важны для предотвращения развития воспаления и поддержания стабильного уровня инсулина. Это может помочь снизить вероятность развития рака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.