Опубликовано 30 августа 2023, 19:05
1 мин.

Азиаты оказались самыми «малоспящими» жителями Земли

Если выборка не покажется вам слишком маленькой
Новое исследование, проведенное в Национальном университете Сингапура (NUS), пролило свет на режим сна людей, выявив существенные различия между Азией и другими частями света.
Азиаты оказались самыми «малоспящими» жителями Земли

© Ferra.expert

В исследовании, проведенном Центром сна и познания NUS Medicine совместно с компанией Oura Health Oy, были проанализированы данные более 220 тыс пользователей трекера сна Oura Ring из 35 стран мира. Вопреки субъективным ощущениям, объективные показатели показали, что у жителей Азии качество сна хуже, продолжительность сна короче, а режим сна в течение рабочей недели более изменчив. Они также склонны ложиться спать позже, чем жители Европы и Северной Америки.

Интересно, что, несмотря на меньшую продолжительность сна, азиаты также демонстрируют более низкую эффективность сна, что, возможно, связано со стрессом, связанным с работой, который влияет как на продолжительность, так и на качество сна.

Полученные результаты подчеркивают важность индивидуальных рекомендаций по сну с учетом социально-культурного контекста.

Материалы новостного характер_а нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._