Опубликовано 04 августа 2023, 15:21
1 мин.

Что добавить в рацион ради «здорового холестерина»

И лучшего самочувствия в целом
По мнению фармацевта Дункана Рида из Pharmacy2U, биологически активные добавки могут играть определенную роль в поддержании здорового уровня холестерина наряду со сбалансированным образом жизни.
Что добавить в рацион ради «здорового холестерина»
  • Масло криля: эта добавка, богатая омега-3, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. Она также способствует здоровью глаз и мозга, заявляет фармацевт.

  • Чеснока без запаха в капсулах. Он способствует поддержанию нормального артериального давления и снижению уровня холестерина.

Хотя уровень холестерина зависит от конкретного человека, полезно стремиться к снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего» холестерина. Уровень «общего» холестерина обычно должен составлять 5 ммоль/л или ниже.

Для снижения уровня холестерина очень важны изменения в рационе питания, в том числе уменьшение количества насыщенных и трансжиров, увеличение потребления фруктов, овощей, цельного зерна и растворимой клетчатки. Регулярные физические упражнения также способствуют снижению уровня холестерина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.