Опубликовано 29 июля 2023, 01:40
1 мин.

Что произойдёт с организмом, если регулярно есть жирную морскую рыбу

Это важный продукт для возрастной защиты мозга
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты профилактируют старение.
Что произойдёт с организмом, если регулярно есть жирную морскую рыбу

По словам врача, после 50 лет в ежедневный рацион нужно включить три-четыре порции лосося или скумбрии. И в целом, чтобы не допустить ухудшения работы мозга, которая снижается с возрастом, следует регулярно есть жирную морскую рыбу.

Также Гинзбург рассказал, что для замедления старения нужно есть молочные продукты, овощи, ягоды, фрукты, крупы, орехи и приправы. Эксперт обратил внимание на имбирь, куркуму, перец, чеснок, лук — эти продукты могут улучшить работу мозга.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — рассказал Гинзбург.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.