Опубликовано 30 августа 2023, 09:24
2 мин.

Что случится с вашим здоровьем, если вы станете есть фастфуд каждый день

Вот шесть последствий
Кажется, что сейчас фастфуд на каждом углу, поэтому многие время от времени перекусывают им. Но что будет, если вы станете есть такую пищу каждый день?
Что случится с вашим здоровьем, если вы станете есть фастфуд каждый день

У вас может увеличиться риск возникновения инсульта. При регулярном употреблении фастфуда более одного раза в день вы увеличиваете потребление натрия. К примеру, в двойном чизбургере, небольшом количестве картофеля фри и маленьком молочном коктейле содержится более 1500 мг натрия. В день же большинству людей необходимо получать максимум 2300 мг натрия (1 чайная ложка соли). Со временем избыток натрия может повысить кровяное давление и увеличить вероятность развития болезней сердца, возникновения инсульта.

Вы можете набрать вес. Газировка, картошка фри и гамбургер способны добавить минимум 1000 калорий или даже больше за один приём пищи.

Возможно, вы будете получать меньше клетчатки. Нужно потреблять 14 г клетчатки на 1000 калорий. К примеру, салат с курицей содержит всего 5 г клетчатки. Известно, что диета с низким содержанием клетчатки может привести к запорам.

У вас может повыситься уровень холестерина в крови. При диете в 2000 калорий в день максимальный предел насыщенных жиров - 22 г в сутки. За один приём пищи (если вы едите фастфуд) вы легко можете получить 75% или даже 100-150% рекомендуемой дневной нормы насыщенных жиров. Доказано, что высокое потребление насыщенных жиров связано с более высоким уровнем «плохого» холестерина.

Вы можете столкнуться с дефицитом питательных веществ. Скорее всего, вам будет не хватать клетчатки, кальция, калия и витамина D. Известно, что именно этих веществ недостаёт многим жителям США.

У вас увеличится вероятность развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что употребление фастфуда более двух раз в неделю связано с более высоким риском возникновения диабета 2 типа, метаболического синдрома, а также смерти от ишемической болезни сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.