Опубликовано 09 июля 2023, 17:58
1 мин.

Делайте это в течение 5 минут каждый день, чтобы избавиться от жира на животе

Эту рекомендацию дала персональный тренер и фитнес-блогер Изабелла Мюррей
Висцеральные жир, то есть жир на животе, есть у каждого из нас. Он расположен глубоко внутри живота и необходим для защиты органов. Однако если его слишком много, то это связано с развитием серьёзных заболеваний: диабета 2 типа, болезней сердца.
Делайте это в течение 5 минут каждый день, чтобы избавиться от жира на животе

Для снижения уровня висцерального жира (жира на животе) в организме фитнес-блогер и персональный тренер Изабелла Мюррей посоветовала уделять 5 минут в день снижению стресса. В этом могут помочь такие занятия, как медитация или послеобеденная прогулка. Выработайте у себя привычку заниматься этими видами деятельности всего 5 минут ежедневно.

Между уровнем стресса и количеством висцерального жира действительно существует связь. Глюкокортикоиды представляют собой стероидные гормоны, вырабатываемые пучковой зоной коры надпочечников (внешней частью надпочечников). Когда уровень этих гормонов повышается из-за гормона стресса (кортизола), это вызывает преимущественное накопление жира в брюшной полости, что и приводит к появлению висцерального жира.

Также высокий уровень стресса может способствовать перееданию. Всё это доказывают научные исследования.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.