Опубликовано 20 августа 2023, 17:09
1 мин.

Диетолог назвала три пищевые добавки, которые нужно принимать каждый день

Обычно этих веществ людям не хватает
В идеальном мире каждый из нас получал бы все необходимые вещества из продуктов питания. Но так происходит далеко не всегда. В этом случае на помощь приходят пищевые добавки.
Диетолог назвала три пищевые добавки, которые нужно принимать каждый день

Диетолог доктор Наоми Ньюман-Бейнарт объяснила, что при большом количестве фастфуда и обработанных пищевых продуктов сегодня вряд ли каждый сможет легко получать все необходимые организму витамины и минералы. Поэтому есть три добавки, которые нужно дополнительно принимать почти всем.

Витамин D. Многие жители Великобритании страдают от дефицита этого витамина. При этом он важен для здоровья костей, для крепкого иммунитета и хорошего настроения. Особенно важно принимать витамин D зимой и осенью. Наиболее уязвимыми к недостатку витамина D являются пожилые люди, те, кто постоянно находится в помещении, люди с более тёмной кожей.

Йод. Эти добавки важны для производства гормонов щитовидной железы. Особенно важно принимать их женщинам, поскольку они с возрастом чаще, чем мужчины, страдают от низкого уровня гормонов щитовидной железы. Часто это приводит к упадку сил, увеличению веса, запорам.

Магний. Он улучшит сон, укрепит кости, поднимет настроение и поможет избавиться от беспокойства. Также магний можно получать из продуктов: листовой зелени, семян, бобов, рыбы, бананов, авокадо.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.