Опубликовано 17 августа 2023, 08:49
2 мин.

Доказано: у тех, кто ведёт средиземноморский образ жизни, ниже риск преждевременной смерти

Вот что включает такой образ жизни
Учёные из Мадридского автономного университета и Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана выяснили, что у людей, которые придерживаются средиземноморского образа жизни в целом, ниже риск смерти от всех причин и от рака.
Доказано: у тех, кто ведёт средиземноморский образ жизни, ниже риск преждевременной смерти

© CC0 Public Domain

В рамках нового исследования эксперты проанализировали привычки 110 799 людей из Британского биобанка. В частности, они учитывали индекс средиземноморского образа жизни (MEDLIFE), который был получен на основе анкеты об образе жизни и оценок диеты.

Средиземноморский образ жизни включал в себя три аспекта. Это «Потребление средиземноморской пищи» (фрукты, цельнозерновые продукты), «Средиземноморские пищевые привычки» (в том числе употребление полезных для здоровья напитков и ограничение потребления соли), «Физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье» (в том числе проведение времени с друзьями, физические упражнения, регулярный сон).

Спустя девять лет учёные вновь собрали данные о здоровье участников. Выяснилось, что за это время 4247 человек умерли от всех причин, 2401 человек - от рака, 731 человек - от сердечно-сосудистых заболеваний. По итогам анализа результатов оказалось, что у людей с более высокими баллами MEDLIFE риск смертности от всех причин был ниже на 29%, от рака - на 28%.

Помимо этого, приверженность к каждой категории MEDLIFE также была связана с более низкой вероятностью смерти от всех причин и от рака. Особенно сильной была связь между смертностью от болезней сердца и категорией «Физическая активность , отдых, социальные привычки и веселье».

Результаты проведённого исследования были опубликованы в Mayo Clinic Proceedings.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.