Опубликовано 10 августа 2023, 12:51
1 мин.

Доказано: выспаться за всю неделю в выходные - невозможно

Поэтому даже не пытайтесь
Результаты недавнего исследования, проведённого Университетом штата Пенсильвания, показали, что сон в выходные, если вы в остальные дни спите 5 часов в сутки, не помогает наверстать упущенное. Опубликовано всё это в журнале Psychosomatic Medicine.
Доказано: выспаться за всю неделю в выходные - невозможно

В рамках нового исследования специалисты наблюдали за 15 здоровыми мужчинами в возрасте от 20 до 35 лет. Длился весь эксперимент 11 дней. В течение первых трёх ночей участники могли спать до 10 часов в сутки, в течение следующих пяти ночей сон был ограничен 5 часами в сутки, а после них людям вновь можно было две ночи подряд спать по 10 часов.

Команда учёных обнаружила, что пульс у участников повышался почти на 1 удар в минуту с каждым последующим днём ​​​​эксперимента. Изначально средняя частота сердечных сокращений равнялась 69 ударам в минуту, а к концу исследования (на второй день восстановления) - почти 78 ударов в минуту.

Увеличилось в ходе эксперимента и кровяное давление. Так, систолическое артериальное давление повышалось примерно на 0,5 миллиметра ртутного столба (мм рт.ст.) в день.

Всё это означает, что несмотря за возможность отдохнуть в течение двух дней, к концу исследования у участников сердечно-сосудистая система так и не восстановилась.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.