Опубликовано 05 сентября 2023, 14:46
2 мин.

Доказано: женщины чувствуют себя менее счастливыми по сравнению с мужчинами

Но есть способы это исправить
Несмотря на то что сейчас у женщин в целом больше свободы, чем раньше, у них всё ещё более высокий уровень тревоги и больше проблем с психикой. С чем это может быть связано и как решить проблему?
Доказано: женщины чувствуют себя менее счастливыми по сравнению с мужчинами

Известно, что женщины чаще страдают от депрессии, одиночества, проблем с гневом, беспокойного сна. И хотя во время пандемии их эмоциональное благополучие пострадало сильнее, выздоравливали они быстрее. Это может говорить о том, что женщины более эмоционально устойчивы, чем мужчины.

Один из факторов, которые способствуют психической женщин, - социальные связи. Женщины лучше мужчин умеют получать поддержку, раньше обращаются за помощью. Помимо этого, учёные обнаружили, что женщины придают большее значение социальным связям, чем мужчины, и женская дружба является более близкой в эмоциональном плане.

Для сохранения психического здоровья женщины должны больше внимания уделять себе. В этом помогут четыре научно доказанных способа.

Попробуйте терапию. Особенно полезна для женщин арт-терапия, групповая терапия.

Проводите время на природе. Недавнее исследование показало, что наибольшую пользу этот метод принесёт тем, кто перенёс травму или болезнь. Вы можете каждую неделю, например, гулять по пляжу или читать книгу в парке.

Двигайтесь. Согласно результатам научных исследований, регулярная физическая активность повышает самопринятие женщин и их улучшает их личностный рост. Аэробные упражнения при этом особенно полезны для улучшения работы мозга, интенсивные упражнения и упражнения с весовой нагрузкой (прыжки, бег) улучшают здоровье костей у женщин среднего возраста, регулярные физические упражнения умеренной интенсивности (ходьба) улучшают симптомы менопаузы.

Сократите употребление алкоголя. У женщин при употреблении алкоголя выше вероятность стать жертвами насилия, у них также выше риск развития болезней сердца, рака молочной железы. Кроме того, женщины в принципе пьянеют быстрее мужчин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.