Опубликовано 14 сентября 2023, 14:43
1 мин.

Эффективны ли книги по самопомощи при депрессии

Вот что показывают исследования
Сейчас можно найти множество книг, в которых описаны различные психологические идеи и терапевтические методы, которые помогают при депрессии. Но насколько эффективны эти книги на самом деле?
Эффективны ли книги по самопомощи при депрессии

Благодаря многочисленным исследованиям удалось понять, насколько действительно помогают при депрессии специальные книги. В ходе некоторых исследований выяснилось, что люди могут чувствовать себя лучше после прочтения этих книг. А другие исследования показали, что всё наоборот: после прочтения участники чувствовали себя только хуже.

Также Эмбер Гвинн из Университета Квинсленда опросила 13 человек с диагнозом «депрессия», чтобы понять, как они работают с книгами по самопомощи. Во-первых, оказалось, что люди научились читать выборочно и стратегически. То есть они понимают, что не все точки зрения и советы в книгах могут быть для них полезны. И самой полезной книгой для большинства участников опроса была «Ловушка счастья» Расса Харриса.

По мнению людей с депрессией, хорошая книга по самопомощи должна была воспринимать проблемы читателей всерьёз и помогать им расставлять все точки над i.

Получается, что книги по самопомощи могут помочь человеку, но только когда он знает, как от этих книг что-либо получить. Во многом это также зависит от обстоятельств.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.