Опубликовано 28 августа 2023, 06:49
1 мин.

Эти две пищевые добавки ни в коем случае нельзя принимать вместе

Иначе у вас будут проблемы со здоровьем
Некоторые витамины и минералы являются жизненно важными для человека. Причём получать их можно не только из пищи, но и из добавок. При этом определённые пищевые добавки лучше вместе не сочетать.
Эти две пищевые добавки ни в коем случае нельзя принимать вместе

По словам диетолога Рии Лакхани-Канджи из Nutravita, для хорошего здоровья важно получать достаточно железа и кальция. Однако при их совместном приёме возникает проблема, связанная с усвоением питательных веществ.

Всё потому, что кальций и железо в виде пищевых добавок конкурируют за одни и те же рецепторы. В результате железо в организме усваивается хуже, чем кальций.

Доктор Алексис Миссик из UK Meds тоже разделяет эти опасения. Врач отмечает, что одновременный приём кальция и железа опасен, поскольку кальций может ингибировать всасывание железа и вызвать развитие железодефицитной анемии.

Если же вам всё-таки нужно принимать добавки железа и кальция, то необходимо делать это с перерывом в несколько часов. Также вы можете, например, принимать добавку железа утром, а добавку кальция - вечером.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.