Опубликовано 31 июля 2023, 15:26
1 мин.

Эти три диеты защитят от болезни Альцгеймера

И это подтверждают эксперты
Учёные всё ещё изучают, как связаны деменция, режим питания и питательные вещества. Но уже известно, что снизить вероятность развития старческого слабоумия может диета.
Эти три диеты защитят от болезни Альцгеймера

Согласно недавнему обзору 38 исследований, опубликованному в журнале Frontiers in Neuroscience, выше всего риск возникновения деменции (в частности, болезни Альцгеймера) у тех, кто придерживается западной диеты. Эта диета содержит много продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть они быстро перевариваются и вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Особенно подвержены такому риску люди с геном APOE-e4.

Вместе с тем здоровая диета, наоборот, помогает защититься от старческого слабоумия. К таким вариантам питания относятся средиземноморская диета, диета DASH и диета MIND.

Согласно результатам более раннего обзора, опубликованного в Neurological Sciences, соблюдение средиземноморской диеты связано с уменьшением вероятности развития болезни Альцгеймера.

Считается, что уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме помогает диета, содержащая овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, оливки, оливковое масло.

Что касается диеты DASH, то она позволяет снизить вероятность ухудшения когнитивных функций.

Наконец, диета MIND сочетает в себе особенности диеты DASH и средиземноморской диеты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.