Опубликовано 19 июля 2023, 17:23
1 мин.

Иногда пропускаете тренировки в будни? Вот почему вам не стоит из-за этого переживать

Скорее всего, вам для занятий спортом хватит и выходных
В течение недели может быть тяжело заставить себя ходить на пробежку, йогу или в тренажёрный зал. Но по этому поводу не стоит беспокоиться: учёные обнаружили, что занятия спортом в выходные дни так же полезны для сердца, как и регулярные физические упражнения.
Иногда пропускаете тренировки в будни? Вот почему вам не стоит из-за этого переживать

В ходе нового исследования, проведённого Массачусетской больницей общего профиля (США), было обнаружено, что люди, которые занимаются спортом только по выходным, имеют те же преимущества для здоровья, что и те, кто тренируется в течение всей недели.

У участников обеих групп был более низкий риск возникновения сердечного приступа, сердечной недостаточности, мерцательной аритмии и инсульта по сравнению с неактивными людьми.

Исследователи изучили информацию о почти 90 тысячах человек. Из них около 34% занимались спортом менее 150 минут в неделю, 42% были «воинами выходного дня» (большую часть из 150 минут занимались в выходные), а 24% ходили в зал регулярно. Выяснилось, что последние две группы по сравнению с первой имели одинаково более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.