Опубликовано 04 сентября 2023, 13:34
2 мин.

Как навредит вашему здоровью газировка, если пить её ежедневно

Вас ждут семь последствий
Диетолог Келси Коста рассказала, что случится со здоровьем человека, если он каждый день будет пить сладкую газировку.
Как навредит вашему здоровью газировка, если пить её ежедневно

Увеличится вес. В одной банке газировки содержится примерно 150-200 калорий, в основном из-за добавленного сахара. Если это не компенсировать физической активностью, то со временем вы наберёте лишние килограммы.

Повысится вероятность развития диабета 2 типа. При регулярном потреблении газированных напитков возникают повторяющиеся скачки сахара в крови и уровня инсулина. Это может способствовать резистентности к инсулину, что играет решающую роль в развитии диабета 2 типа. Это было доказано в ходе одного исследования 2010 года, где люди, которые употребляли каждый день сладкие напитки, имели на 26% больше шансов столкнуться с диабетом 2 типа. А в 2019 году учёные обнаружили, что у тех, кто ежедневно потреблял сладкие напитки, за 4 года вероятность развития диабета повысилась на 16%.

Ухудшится состояние костей. Некоторые исследования демонстрируют, что фосфорная кислота, входящая в состав многих газированных напитков, может мешать усвоению кальция, потенциально ослабляя кости и повышая вероятность переломов. Так, в одном исследовании 2014 года говорится, что каждая газировка, которую участники употребляли в течение дня, увеличивала риск перелома бедра на 14%.

Возникнут проблемы с зубами. Кислота и сахар в газировке способны разрушить зубную эмаль. Это может привести к разрушению зубов и в кариесу. И выше этот риск у тех, кто пьёт газировку ежедневно.

Повысится риск возникновения жировой болезни печени. Чрезмерное потребление рафинированного сахара и кукурузного сиропа с большим количеством фруктозы может перегружать печень, приводить к накоплению лишнего жира, к развитию неалкогольной жировой болезни печени.

Повысится риск возникновения болезней сердца. Это связано с тем, что в газировке очень много сахара. В результате это может привести к повышенному кровяному давлению, ожирению, сахарному диабету.

Могут появиться проблемы с почками. При употреблении газированных напитков, особенно с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, может повыситься уровень мочевой кислоты в организме. Это может способствовать образованию кристаллов в почках и возникновению камней в почках. Помимо этого, у человека может развиться подагра.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.