Опубликовано 02 августа 2023, 17:00
1 мин.

Как нерегулярный режим сна вредит вашему кишечнику

Связь между этими факторами показало исследование
Впервые в ходе научного исследования, результаты которого опубликованы в Европейском журнале питания, были обнаружены множественные связи между сдвигом внутренних часов человека и составом бактерий в кишечнике.
Как нерегулярный режим сна вредит вашему кишечнику

Микробиом кишечника может как положительно, так и отрицательно влиять на здоровье человека. Бактерии в кишечнике способны производить токсины или полезные вещества. Кроме того, определённые виды микробов могут соответствовать риску развития у человека болезней сердца, ожирения, диабета. На микробиом оказывает влияние пища, которую вы едите.

В рамках исследования учёные проанализировали данные 934 человек из исследования ZOE PREDICT. В основном это были здоровые и стройные люди, которые в течение недели спали более семи часов в сутки.

Оказалось, что всего 90-минутное изменение во времени (разница между временем сна и временем пробуждения) связано с различиями в составе кишечного микробиома.

Также сдвиг внутренних биологических часов человека связан с более низким качеством диеты, более высоким потреблением подслащённых сахаром напитков, более низким потреблением фруктов и орехов. Это может непосредственно влиять на состав бактерий в кишечнике.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.