Опубликовано 05 сентября 2023, 08:09
1 мин.

Как питаться здоровой пищей и при этом не переплачивать

Рассказали специалисты из Университета Алабамы в Бирмингеме
Покупать здоровую пищу можно и с ограниченным бюджетом. И вот несколько советов, как это можно сделать.
Как питаться здоровой пищей и при этом не переплачивать

Самое главное, если вы хотите правильно питаться и не переплачивать, - это планировать свой рацион. Например, вы можете включать в свою диету сезонные фрукты и овощи.

Составляйте список покупок. Это поможет вам избежать импульсивных трат. Кроме того, имеет смысл покупать некоторые продукты оптом: рис, овёс, фасоль, замороженные фрукты и овощи.

Не игнорируйте замороженные овощи и фрукты. Они собираются в пик сезона и сохраняют свои полезные свойства.

Сравнивать цены в разных магазинах, кроме того, проще в приложении или в интернет-магазине, чем прямо во время совершения покупок.

Свежие продукты по хорошей цене зачастую можно найти на местных фермерских рынках.

Вы можете также сэкономить деньги, если будете использовать в других блюдах остатки.

А некоторые продукты стоят того, чтобы заплатить за них чуть больше. Например, это оливковое масло холодного отжима с минимальной обработкой, тёмный шоколад с содержанием какао более 50%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.