Опубликовано 10 сентября 2023, 07:32
1 мин.

Как стресс влияет на пищеварение

И как можно это исправить
Мозг и кишечник человека взаимосвязаны. Более того, согласно научным данным, в кишечнике находится больше нейронов, чем в мозге. И вот что происходит с кишечником, когда вы испытываете стресс.
Как стресс влияет на пищеварение

При стрессе в организме человека начинает производиться гормон кортизол. Также стресс вызывает различные физиологические изменения: учащение дыхания и частоты сердечных сокращений, повышение кровяного давления, уровня холестерина в крови, увеличение мышечного напряжения.

Как отмечает доктор Кеннет Кох, профессор гастроэнтерологии в Баптистском медицинском центре Университета Уэйк Форест в Уинстон-Сейлеме, стресс активирует реакцию «бей или беги» в центральной нервной системе. Это может повлиять на пищеварительную систему следующим образом: стресс приводит к спазмам пищевода, увеличению кислоты в желудке (из-за чего возникает расстройство желудка), тошноте, диарее или запору.

В более серьёзных случаях стресс может уменьшить приток крови и кислорода к желудку. Это может способствовать возникновению спазмов, воспаления, дисбаланса кишечных бактерий. Помимо этого, стресс способен усугубить симптомы желудочно-кишечных расстройств, в том числе синдрома раздражённого кишечника, воспалительного заболевания кишечника, пептических язв, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Есть пять эффективных способов борьбы со стрессом. Они включают регулярные занятия спортом, психотерапию, йогу, медитацию, развитие навыков тайм-менеджмента.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.