Опубликовано 10 июля 2023, 08:18
2 мин.

Хотите сохранить здоровье и молодость? Пейте этот чай

Ещё он улучшает сон и пищеварение
Один из самых полезных напитков - это ромашковый чай. Он позволяет снизить риск развития многих болезней, в том числе рака. Вот какие ещё у него есть преимущества для здоровья.
Хотите сохранить здоровье и молодость? Пейте этот чай

Для приготовления чая из ромашки цветки этого растения сначала высушивают, а потом настаивают в горячей воде. Вот немного о полезных свойствах ромашкового чая.

Улучшает качество сна. В состав ромашки входит антиоксидант апигенин, который способствует сонливости и уменьшает бессонницу/хроническую неспособность спать. В ходе одного исследования выяснилось, что спустя две недели употребления ромашкового чая у женщин улучшилось качество сна. Другое исследование продемонстрировало, что люди, которые употребляли 270 мг экстракта ромашки дважды в день в течение 28 дней, на 1/3 меньше просыпались по ночам, а также засыпали на 15 минут быстрее тех, кто не пил экстракт.

Улучшает состояние пищеварительной системы. Согласно результатам исследований, ромашка снижает вероятность появления расстройств желудочно-кишечного тракта. Также несколько исследований показали, что экстракт ромашки защищает мышей от диареи. Считается, что связано это с его противовоспалительными свойствами. Ещё одно исследование продемонстрировало, что ромашка предотвращает развитие язвы желудка.

Защищает от рака. Антиоксиданты в чае из ромашки связаны с более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака. Например, рака щитовидной железы, кожи, груди, пищеварительного тракта.

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Благодаря противовоспалительным свойствам чая из ромашки он предотвращает повреждение клеток поджелудочной железы, когда сахар в крови хронически повышен. Ещё несколько исследований утверждают, что ромашковый чай значительно снижает уровень сахара в крови натощак.

Улучшает здоровье сердца. В ромашковом чае содержится множество флавонов, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина. Это доказывает одно исследование, в которым участвовали люди с сахарным диабетом.

Укрепляет иммунитет. Ромашковый чай пьют для профилактики и лечения простуды. Кроме того, предполагается, что этот напиток успокаивает боль в горле.

Избавляет от депрессии и тревоги. Есть научные доказательства, что ромашка уменьшает тяжесть этих симптомов.

Улучшает состояние кожи. В составе косметических продуктов ромашка увлажняет кожу и уменьшает воспаление.

Защищает от потери костной массы. Некоторые отмечают, что чай из ромашки защищает от остеопороза.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.