Опубликовано 16 июля 2023, 14:21
1 мин.

Можно ли потолстеть от бананов

Если их есть каждый день
В бананах много питательных веществ. Но что случится с организмом, если употреблять эти фрукты каждый день? Не приведёт ли это к увеличению веса?
Можно ли потолстеть от бананов

Допустим, вы каждый день полноценно питаетесь во время завтрака, обеда и ужина. А на десерт у вас бананы. Поправитесь ли вы при таком рационе?

По словам диетолога Акаиси, прибавки в весе у вас не будет из-за бананов. Да и вообще сложно представить, как от бананов можно набрать вес.

В одном банане стандартного размера (100 г) содержится 86 ккал. И по сравнению с тем же количеством риса (в 100 г - 252 ккал) и белым хлебом (в одном ломтике - 211 ккал) банан низкокалориен.

При обычном образе жизни (то есть если вы не занимаетесь интенсивными тренировками) одного банана в день вам будет вполне достаточно. А для получения всех полезных свойств лучше всего употреблять спелые плоды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.