Опубликовано 16 августа 2023, 13:49
1 мин.

Научно доказано: музыка перед занятиями спортом помогает лучше тренироваться

Даже такая, которую вы слышите впервые
Хорошо известно, что прослушивание музыки во время тренировки улучшает спортивные результаты. Но что, если музыку включать только до тренировок?
Научно доказано: музыка перед занятиями спортом помогает лучше тренироваться

В рамках нового исследования учёные включали 40 людям (23 мужчинам и 17 женщинам) музыку, которую сочинил студент бакалавриата по электронной музыке факультета изящных искусств Агдерского университета. При этом участники либо вообще не слушали музыку, либо им включали быструю/замедленную версию композиции.

Команда учёных оценила влияние музыки на людей в двух областях. Первая область - психическое состояние (как себя чувствовали участники), вторая - уровень подготовки к соревнованиям.

После прослушивания музыки участники набрали более высокие баллы в обеих областях. И на это не влияло то, быстрой или медленной была песня.

Кроме того, люди, которые перед тренировкой слушали быструю музыку, прилагали больше усилий во время гребли на специальном тренажёре.

Всё это означает, что те, кто слушает музыку перед соревнованиями, в результате получают больше психологических преимуществ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.