Опубликовано 17 июля 2023, 14:44
1 мин.

Названы лучшие и худшие продукты от похмелья

Наверняка вы с этим состоянием не раз сталкивались
Чтобы избежать похмелья, нужно просто не пить слишком много алкоголя. Но если вы всё-таки переусердствовали, то вот что вам может помочь.
Названы лучшие и худшие продукты от похмелья

Лучшие продукты

Кокосовая вода. Одно исследование 2020 года показало, что алкоголь - это мочегонное средство. Косовая же вода может вам помочь при обезвоживании или электролитном сдвиге. Также для восполнения баланса электролитов подходят спортивные напитки и фрукты (бананы, авокадо, дыни).

Мёд. Существуют исследования, подтверждающие влияние фруктозы (которая содержится в мёде) на более быстрое выведение алкоголя из кровотока. В одной научной статье отмечается, что много фруктозы в агаве, яблоках, винограде.

Яйца. Одно-два яйца богаты аминокислотой L-цистеином, которая поможет избавиться от похмелья. Также этой аминокислоты много в птице, говядине, цельнозерновых продуктах.

Бананы. Согласно научной статье, бананы восполняют баланс магния и калия. А эти вещества являются важными электролитами. Кроме того, некоторые исследования показали, что людям с алкогольной зависимостью будет полезен витамин B6, который можно получить из картофеля и птицы.

Имбирь. Этот пряный продукт содержит антиоксиданты, которые подавляют рвоту и тошноту, вызванные похмельем.

Худшие продукты

Больше алкоголя. На самом деле это только усугубит положение.

Кофеин. Алкоголь может привести к гастроэзофагеальному рефлюксу, поэтому лучше избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу. В том числе кофеина, кислых продуктов, острой пищи, мяты.

Газированные напитки. Газировка только увеличивает скорость всасывания алкоголя в желудке.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.