Опубликовано 16 августа 2023, 08:04
1 мин.

Перекусывайте этими тремя сухофруктами, чтобы снизить давление

Диета - один из лучших способов контроля давления
Постоянно высокое кровяное давление опасно для здоровья. Оно может привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов и различных органов.
Перекусывайте этими тремя сухофруктами, чтобы снизить давление

Считается, что примерно треть жителей Великобритании сейчас живут с высоким артериальным давлением. По-другому это состояние называется гипертонией.

Если повышенное кровяное давление не лечить, то в дальнейшем оно может привести к сердечным приступам, инсультам.

Известно, что диета - это главный фактор, влияющий на уровень кровяного давления. К примеру, по данным Американской кардиологической ассоциации, продукты с калием помогают контролировать артериальное давление, притупляя действие натрия. Чем больше калия вы употребляете, тем больше натрия выводится из организма.

Некоторые сухофрукты содержат больше калия, чем другие продукты. Среди них - изюм (в 100 г - 749 мг калия), курага (в 100 г - 1162 мг калия), чернослив (в 100 г - 732 мг калия).

Также Американская кардиологическая ассоциация советует употреблять для снижения давления такие продукты, как картофель, авокадо, шпинат, горох, грибы, помидоры, томатный сок и томатный соус, апельсины и апельсиновый сок, грейпфрут и грейпфрутовый сок (но поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства для снижения холестерина).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.