Опубликовано 13 августа 2023, 22:10
1 мин.

Раскрыто идеальное количество часов для занятий спортом

5-7 часов
Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, раскрыла идеальное количество часов для еженедельных занятий физическими упражнениями, сообщает Life.ru.
Раскрыто идеальное количество часов для занятий спортом

© Ferra.expert

Эксперт заявила, что еженедельные физические нагрузки должны составлять 5-7 часов. Она подчеркнула, что эти занятия должны включать в себя упражнения для укрепления и поддержания дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также силовые тренировки для поддержания основных групп мышц.

Кулишенко подчеркнула важность подбора уровня активности в зависимости от состояния здоровья. Рекомендуется выполнять утреннюю зарядку, делать короткие перерывы в физической активности и включать упражнения на рабочем месте.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.