Опубликовано 03 сентября 2023, 14:08
1 мин.

Шесть продуктов на завтрак, которые надолго вас насытят

Обратите на них внимание
Некоторые продукты помогают быстрее сбросить вес, и это научно доказано. Всё потому, что они насыщают на долгое время.
Шесть продуктов на завтрак, которые надолго вас насытят

Вот несколько продуктов, которые помогут вам уменьшить чувство голода. Ешьте их на завтрак.

Овсянка. Она замедляет переваривание пищи и хорошо насыщает.

Йогурт. В нём содержатся пробиотики и белок, которые поддерживают здоровье кишечника и обеспечивают ощущение сытости.

Зеленолистные овощи. Низкокалорийные шпинат, мангольд и салат-латук также богаты клетчаткой.

Продукты с высоким содержанием белка. Насыщение вам дадут яйца и бобовые.

Орехи. Вам помогут грецкие орехи и миндаль.

Специи. Ускоряют обмен веществ и уменьшают аппетит чёрный перец, острый перец, куркума.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.