Опубликовано 07 августа 2023, 15:52
1 мин.

Шесть способов похудеть без отказа от газировки

Это вполне возможно
Нет ничего лучше, чем открыть банку газировки в жаркий день и насладиться её вкусом. Но что, если вы на диете?
Шесть способов похудеть без отказа от газировки

Благодаря определённым хитростям вы сможете худеть без отказа от любимого напитка - газировки.

Пейте газировку с кубиками льда. Так вы будете потреблять гораздо меньше сахара.

Найдите более здоровые альтернативы. Сейчас существуют низкокалорийные газированные напитки с низким содержанием сахара.

Налейте воду. Ключ к управлению своим весом - поддержание водного баланса. На самом даже малейшее обезвоживание может вызвать у вас жажду, которую легко спутать с голодом. Вместо простой воды вы также можете пить фруктовые настои.

Отдавайте предпочтение диетической газировке. Однако подходит такая газировка не всем, поскольку в ней содержатся искусственные подсластители аспартам или стевия. При этом вы будете потреблять на 150 ккал меньше.

Сокращайте потребление газировки. Если вы привыкли выпивать за обедом банку колы на 350 мл за обедом, то сначала сократите её количество до 230 мл в течение недели, затем - до 120 мл. Если это возможно, то даже постарайтесь пить одну банку колы в неделю.

Оцените свой рацион в целом. Обратите внимание, из каких продуктов ещё вы можете получать лишние калории.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.