Опубликовано 09 июля 2023, 18:29
1 мин.

Три лучших чая для снижения холестерина и кровяного давления

Их назвал доктор Тим Бонд
Ключевую роль в контроле артериального давления и холестерина играет рацион. И особенно полезно в этом случае пить определённые чаи.
Три лучших чая для снижения холестерина и кровяного давления

Повышенное давление и высокий уровень холестерина - это предвестники сердечных приступов и инсультов. Для того чтобы этого избежать, доктор Тим Бонд из Консультативной группы по чаю назвал три лучших горячих напитка, которые стоит добавить в рацион.

Чёрный чай. В нём содержатся растительные соединения, в том числе теарубигины и теафлавины, снижающие артериальное давление. Снизить холестерин и кровяное давление вы сможете за счёт трёх-четырёх чашек такого чая в день.

Зелёный чай. Он помогает снизить давление, но не так эффективно, как чёрный чай. Связано это с тем, что в зелёном чае есть катехины. Согласно результатам научных исследований, пять-шесть чашек зелёного чая в день снижают кровяное давление примерно на 2 мм рт. ст.

Чай каркаде. Метаанализ 22 исследований показал, что две-три чашки этого чая ежедневно снизят кровяное давление и предотвратят его повышение. Известно, что две чашки уменьшают показатели систолического артериального давления на 7,4 мм рт. ст. и диастолического артериального давления на 6,7 мм рт. ст.

Помимо этого, научно доказано, что чай каркаде и зелёный чай снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего».

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.