Опубликовано 29 августа 2023, 07:47
1 мин.

Учёные назвали оптимальную температуру для спокойного сна

Это касается именно пожилых людей
Сон - это один из важнейших аспектов хорошего самочувствия. И недавно команда учёных выяснила, при какой температуре пожилые люди спят лучше всего.
Учёные назвали оптимальную температуру для спокойного сна

Группа исследователей обнаружила, что наиболее у пожилых людей самый спокойный и эффективный сон возникает тогда, когда температура окружающей среды в ночное время колеблется от 15 до 25 градусов по Цельсию. А вот при повышении температуры до 30 градусов по Цельсию эффективность сна снижалась на 5-10%.

В ходе исследования специалисты собирали данные с датчиков окружающей среди и с устройств, которые носили участники. В общей сложности у 50 пожилых было зафиксировано около 11 тысяч ночей сна.

Для пожилых людей хороший сон особенно важен, так как при старении чаще всего у них нарушается режим сна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.