Опубликовано 09 августа 2023, 15:37
1 мин.

Учёные выяснили, почему студенты плохо спят

Причин может быть несколько
Команда учёных из Университета Алабамы обнаружила, что ухудшить качество сна у студентов может отсутствие у них навыков управления временем. Ранее специалисты называли и другие факторы, связанные с этой проблемой.
Учёные выяснили, почему студенты плохо спят

Как правило, у студентов колледжей возникают проблемы со сном, связанные с образом жизни. К примеру, им может быть тяжело совмещать академические и социальные дела. Также на сон студентов влияют беспокойство и стресс. Известно, что стресс может привести к бессоннице.

В ходе недавнего исследования, опубликованного в Американском журнале медицинского образования, обнаружилось, что три фактора, связанные с тайм-менеджментом (управлением временем), значительно влияют на общее качество сна студентов колледжей. Из этих факторов наиболее важным была организация. То есть люди, которые умеют расставлять приоритеты и организовывать себя, обычно имеют более качественный сон.

Поэтому важно уделять внимание 8-9-часовому сну. К тому же во время сна, как известно учёным, мы учимся. Наш мозг в это время избавляется от ненужной информации и сохраняет всё необходимое в памяти.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.