Опубликовано 05 сентября 2023, 07:24
1 мин.

Врач назвал лучший вид физической активности для долгой жизни

Это может стать вашим любимым хобби
Эксперт по долголетию и доктор медицинских наук Флоренс Комите рассказала, какая физическая активность вам поможет прожить дольше.
Врач назвал лучший вид физической активности для долгой жизни

Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, то заведите у себя привычку регулярно кататься на роликах. Всё потому, что этот вид активности тренирует мышцы, которые являются ключом к здоровому старению. Особенно это касается мыщц ног и корпуса.

К тому же катание на роликах - аэробная деятельность. Поэтому она способствует улучшению кровообращения во всём организме, включая мозг. При катании на роликах вам нужно быстро соображать, чтобы обходить препятствия. Поэтому данный вид деятельности ещё и отлично тренирует мозг.

Во время катания на роликах задействуются мышцы нижней части тела. Это ягодицы, икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия. А когда вы двигаетесь из стороны в сторону, то у вас работают приводящие и отводящие мышцы бедра. Благодаря катанию на роликах снижается риск инсульта, ожирения, сахарного диабета, болезней сердца, улучшается здоровье сердца.

Укрепляя мышцы корпуса при катании на роликах, вы снизите вероятность получения травм. Этот вид деятельности также уменьшает вероятность развития остеопороза, помогает в поддержании здоровых и крепких костей.

Катание на роликах подходит и людям с проблемами с суставами. Всё потому, что оно снижает нагрузку на лодыжки и колени.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.