Опубликовано 16 июля 2023, 02:33
2 мин.

Врач объяснила, что лучше не делать в жару

Для организма вредно быстрое охлаждение
Врач-терапевт Тамара Ильинская предупредила об опасности для здоровья стремления быстро охладиться в жару и объяснила, чего лучше не делать.
Врач объяснила, что лучше не делать в жару

В жару не стоит обливаться холодной водой для охлаждения тела. Кажется логичным, что холодная вода поможет снизить температуру и освежиться, но на практике тело сигнализирует мозгу, что замерзает и выделяет ещё больше тепла, сужая кровеносные сосуды, чтобы тепло не покидало организм. Ощущение жара усиливается. По словам Ильинской, в жару «правильнее обливаться тёплой водой».

В жару не следует есть тяжёлую жирную еду: на переваривание такой пищи уходит много энергии, при этом выделяется избыточное для жаркой погоды количество тепла, что становится сверхнагрузкой для организма.

В жаркую погоду категорически нельзя пить алкоголь, даже пиво. При высокой температуре воздуха и нагревании тела сосуды и так расширены, а при попадании в кровь алкоголя, расширяются ещё больше. Это может привести к гипотензии — снижению артериального давления более, чем на 20% от исходного, к потере сознания.

Врач посоветовала не охлаждаться мороженым или холодными напитками, так как перепад температур в нагретом теле спровоцирует резкое сужение кровеносных сосудов, особенно в голове, и может привести к головной боли.

Также Ильинская предупредила, что в жаркую погоду помещение лучше не проветривать. Врач объяснила это ещё большим нагреванием воздуха в помещении при попадании тепла с улицы. Проветривать в жаркую погоду лучше утром и вечером, а днём окна закрывать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.