Опубликовано 10 июля 2023, 13:34
1 мин.

Всего два продукта помогут вам похудеть. И вот какие

Эта пища насытит вас надолго
В Великобритании от ожирения страдает всё больше и больше людей. На сегодняшний день это примерно 1/4 всего населения. Известно также, что это заболевание повышает риск возникновения различных серьёзных болезней, в том числе диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака.
Всего два продукта помогут вам похудеть. И вот какие

Эксперт по фитнесу и питанию Ардж Тиручельвам назвал два продукта, которые обязательно нужно есть, чтобы похудеть быстрее. Эти продукты помогут справиться с чувством голода.

Картофель. Для того чтобы достичь дефицита калорий (и сжигать их больше, чем потреблять), нужно есть белый картофель. Этот продукт насытит вас надолго.

В ходе одного исследования 2014 года выяснилось, что снижению веса способствует не отказ от определённых продуктов, а сокращение потребляемых калорий.

Белок. Много белка есть нужно для того, чтобы дольше оставаться сытым и быстрее восстанавливаться после физических упражнений. А ещё одно научное исследование показало, что при соблюдении диет, где на 1 кг веса потреблялось от 1,2 до 2,4 г белка, состав тела улучшался.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.