Опубликовано 06 июля 2023, 18:00
1 мин.

Как повысить качество жизни в пожилом возрасте

Спойлер: нужна физическая активность
Увеличение физической активности в пожилом возрасте может значительно улучшить качество жизни, подтверждают исследования учёных из Кембриджского университета.
Как повысить качество жизни в пожилом возрасте

Более 1400 человек в возрасте 60 лет и старше приняли участие в исследовании, где было обнаружено, что люди, занимающиеся физической активностью и проводящие меньше времени в сидячем положении, имеют более высокий уровень благополучия.

Участникам исследования были надеты акселерометры для измерения уровня физической активности в течение шести лет. Специалисты также оценили показатели здоровья и качества жизни, включая ощущение боли, способность заботиться о себе и настроение.

Тем, кто был более активен и проводил меньше времени в сидячем положении, было характерно более высокое качество жизни.

Участники, тратившие час в день на физическую активность, имели повышение показателя качества жизни на 0,02 балла. С другой стороны, каждые 15 минут проведённые в сидячем положении снижали показатель качества жизни на 0,18 балла.

Важно отметить, что улучшение качества жизни на 0,1 балла связано с увеличением продолжительности жизни на 6,9% и снижением риска госпитализации на 4,2%.