Опубликовано 13 июля 2023, 00:10
1 мин.

Психолог порекомендовал читать перед сном книги определённых жанров

И лучше бумажные или электронные книги, а не со смартфонов
Кандидат психологических наук Александр Конов посоветовал перед сном читать сказки, романы и приключения.
Психолог порекомендовал читать перед сном книги определённых жанров

По словам специалиста, читать лучше или бумажную, или электронную книгу с экраном E-lnk. Электронные чернила имитируют настоящую бумагу, благодаря чему глаза будут отдыхать. Настоящие и электронные книги не провоцируют бессонницу по сравнению планшетами и смартфонами.

Конов объяснил, что чтение сказок, приключений и романов не нагружает мозг после трудового дня, не требует активной мыслительной активности и расслабляет. К тому же чтение способствует глубокому сну: впечатления от прочитанного замещают пережитое за день и успокаивают.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.