Опубликовано 13 августа 2023, 22:41
1 мин.

Врач раскрыла порцию торта, безопасную для фигуры

Оказалось, что можно не так уж и много
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова поделилась рекомендациями по потреблению торта, чтобы не навредить своей фигуре.
Врач раскрыла порцию торта, безопасную для фигуры

По её словам, оптимальная порция торта для взрослого человека составляет 150 граммов. Однако следует учитывать, что даже в такой небольшой порции может содержаться от 40 до 70 граммов сахара.

Для тех, кто следит за своим весом, Стародубова рекомендует разделить стандартный кусок торта на три части. Для детей оптимальная порция составляет всего 75 граммов.

Важно также учитывать, что лучше употреблять торт в качестве десерта после основного приёма пищи, чтобы избежать переедания.

Диетолог также заметила, что замена ингредиентов в торте может незначительно снизить его калорийность.

Например, добавление фруктов улучшает состав изделия за счёт минералов и витаминов. Однако, несмотря на полезные свойства фруктов, их сладость обусловлена простыми сахарами, что делает снижение калорийности не таким значительным, как могло бы показаться на первый взгляд.